O coração é uma bomba eficiente que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.
Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo.
A hipertensão é uma doença que atinge um grande número de pessoas em todo o mundo. No Brasil, por exemplo, estima-se que 15% a 20% da população adulta possa ter pressão alta, a maioria dessas pessoas não sabe que é portadora de hipertensão. Embora o problema ocorra predominantemente na fase adulta, o número de crianças e adolescentes hipertensos vem aumentando a cada dia.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS),a hipertensão esteve entre as quinze principais causas de morte no mundo em 2002 e continuará ocupando o mesmo posto em 2030.
Na primeira fase a hipertensão arterial não apresenta sintomas, mas, à medida que os anos vão passando, eles começam a aparecer. Os mais comuns são: dor de cabeça, falta de ar, enjôos, visão turva que pode estar acompanhada de zumbidos, debilidade, sangramento pelo nariz, palpitações e até desmaios.

Mas o que é Hipertensão Arterial ?

Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de (14 x 9) 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas.
Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café.

Para se verificar a pressão arterial temos que tomar alguns cuidados como:

- A bexiga deve estar vazia (urinar antes);

- Após exercícios, álcool, café ou fumo aguardar 30 minutos para aferir ;

- Manguito do aparelho de pressão deve estar firme e bem ajustado ao braço e ter a largura de 40% da circunferência do braço,sendo que este deve ser mantido na altura do coração;

- Não falar durante o procedimento;

- Esperar 1 a 2 minutos entre as medidas;

- A posição sentada ou deitada é a recomendada na rotina das medidas;

- Repouso de 15 minutos em ambiente calmo e agradável;

- Vale a medida de menor valor obtido;


Quando podemos considerar normal uma pressão arterial :

A pressão arterial é considerada normal quando a pressão sistólica (máxima) não ultrapassar a 130 e a diastólica (mínima) for inferior a 85 mmHg.
De acordo com a situação clínica, recomenda-se que as medidas sejam repetidas pelo menos em duas ou mais vezes em cada visita clínicas.


No quadro abaixo, vemos as variações da pressão arterial normal e hipertensão em adultos maiores de 18 anos em mmHg:


SISTÓLICA / DIASTÓLICA / Nível
130 / 85 / Normal
130-139 / 85- 89 / Normal limítrofe
140 -159 / 90 - 99 / Hipertensão leve
160-179 / 100-109 / Hipertensão moderada
> 179 / > 109 / Hipertensão grave
> 140 / >90 / Hipertensão sistólica


O achado de hipertensão arterial é elevado nos obesos 20 a 40%, diabéticos 30 a 60%, negros 20 a 30% e idosos 30 a 50%.

Dicas para evitar e controlar sua pressão arterial:

- Manutenção do peso ideal

- Prática de atividade física

- Redução de sal na alimentação

- Evitar bebidas alcoólicas

- Fazer uma dieta saudável

- Evitar cigarro o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão

- Estresse não é bom, controle suas emoções e procure incluir atividades relaxantes na sua rotina

- Exames médicos avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz.

Fonte:Conselho Brasileiro de hipertensão arterial / abc saúde.


Cuide bem do seu corpo !
Fique atento com os sintomas da hipertensão, qualquer dúvida procure o um médico.

Continuem deixando comentários e dúvidas que tentarei responder o mais breve possível.
Boa Semana!