DATA DA PUBLICAÇÃO 30/12/2008 | Esportes
São Silvestre reúne 20 mil competidores amanhã em São Paulo
Cerca de 20 mil competidores de todo o país e do exterior se encontrarão nesta quarta-feira em São Paulo na tradicional corrida de São Silvestre. Energia e preparo serão fundamentais aos atletas para agüentar o percurso de 15 quilômetros da prova.
Faltando um dia para o evento, alguns cuidados devem ser tomados para não fazer feio na prova. Especialistas recomendam aos competidores que evitem fazer atividades físicas hoje, que tenham uma alimentação rica em carboidrato — que será transformado em energia — e que se hidratem e descansem bem.
No dia da corrida, recomenda-se tomar um café da manhã reforçado e fazer um almoço leve, já que a São Silvestre terá a largada a partir das 15h15. O cardiologista Marcelo Ferreira salienta a importância da hidratação. "É fundamental tomar água, mas há necessidade de fracionar a quantidade ingerida, pois a absorção em movimento é mais lenta. O ideal é a cada 10 minutos", explica. Por fim, uma roupa confortável e um tênis próprio para corrida são fundamentais.
Kit - Termina nesta terça-feira a entrega do kit de participação e do chip de cronometragem da corrida. Os participantes devem se dirigir ao Ginásio Poliesportivo Mauro Pinheiro (rua Abílio Soares, 1.300, no Ibirapuera), até as 17h.
Para retirar o material, o atleta deve apresentar documento de identidade, com foto, e comprovante de pagamento ou boleto bancário original. Já os técnicos e administradores de equipes têm de levar os comprovantes de todos os atletas organizados e já ordenados para agilizar o atendimento.
No dia da prova não haverá entrega de kit.
Faltando um dia para o evento, alguns cuidados devem ser tomados para não fazer feio na prova. Especialistas recomendam aos competidores que evitem fazer atividades físicas hoje, que tenham uma alimentação rica em carboidrato — que será transformado em energia — e que se hidratem e descansem bem.
No dia da corrida, recomenda-se tomar um café da manhã reforçado e fazer um almoço leve, já que a São Silvestre terá a largada a partir das 15h15. O cardiologista Marcelo Ferreira salienta a importância da hidratação. "É fundamental tomar água, mas há necessidade de fracionar a quantidade ingerida, pois a absorção em movimento é mais lenta. O ideal é a cada 10 minutos", explica. Por fim, uma roupa confortável e um tênis próprio para corrida são fundamentais.
Kit - Termina nesta terça-feira a entrega do kit de participação e do chip de cronometragem da corrida. Os participantes devem se dirigir ao Ginásio Poliesportivo Mauro Pinheiro (rua Abílio Soares, 1.300, no Ibirapuera), até as 17h.
Para retirar o material, o atleta deve apresentar documento de identidade, com foto, e comprovante de pagamento ou boleto bancário original. Já os técnicos e administradores de equipes têm de levar os comprovantes de todos os atletas organizados e já ordenados para agilizar o atendimento.
No dia da prova não haverá entrega de kit.
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