DATA DA PUBLICAÇÃO 05/09/2017 | Saúde e Ciência
Existe hora certa para se pesar?
Alguns fatores aumentam o peso. Veja as dicas dos especialistas.
Quando a balança é sua amiga? E quando ela se torna sua inimiga? O Bem Estar desta segunda-feira (4) falou sobre o assunto com o endocrinologista Bruno Halpern e a nutricionista Marcela Kotait. Segundo os especialistas, muitas coisas influenciam na hora de subir na balança. Eles lembram que as pessoas estão se pesando obsessivamente e é preciso entender que o peso do corpo não é só gordura, mas também órgãos, ossos, sangue e massa magra.
Alguns fatores aumentam o peso, como a fase pré-menstrual, o consumo de sal, consumo de bebida alcoólica, dormir muito, viajar muitas horas de avião ou de ônibus e o ganho de massa magra. Mas não é um ganho de gordura, portanto não deve ser motivo de preocupação.
Não vive sem a balança? Veja algumas dicas na hora de se pesar: escolha sempre o mesmo horário, de preferência pela manhã; escolha sempre o mesmo dia da semana; se está em um processo de emagrecimento, se pese somente uma vez por semana; se está em fase de manutenção, se pese três vezes por semana; depois do final de semana, não fuja da balança; fique atento ao peso sentinela (quando estiver com dois quilos acima do peso ideal é hora de puxar o freio); não leve a balança durante uma viagem.
Quando a balança é sua amiga? E quando ela se torna sua inimiga? O Bem Estar desta segunda-feira (4) falou sobre o assunto com o endocrinologista Bruno Halpern e a nutricionista Marcela Kotait. Segundo os especialistas, muitas coisas influenciam na hora de subir na balança. Eles lembram que as pessoas estão se pesando obsessivamente e é preciso entender que o peso do corpo não é só gordura, mas também órgãos, ossos, sangue e massa magra.
Alguns fatores aumentam o peso, como a fase pré-menstrual, o consumo de sal, consumo de bebida alcoólica, dormir muito, viajar muitas horas de avião ou de ônibus e o ganho de massa magra. Mas não é um ganho de gordura, portanto não deve ser motivo de preocupação.
Não vive sem a balança? Veja algumas dicas na hora de se pesar: escolha sempre o mesmo horário, de preferência pela manhã; escolha sempre o mesmo dia da semana; se está em um processo de emagrecimento, se pese somente uma vez por semana; se está em fase de manutenção, se pese três vezes por semana; depois do final de semana, não fuja da balança; fique atento ao peso sentinela (quando estiver com dois quilos acima do peso ideal é hora de puxar o freio); não leve a balança durante uma viagem.
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