DATA DA PUBLICAÇÃO 17/10/2010 | Saúde e Ciência
Dormir cedo reduz efeitos do horário de verão, diz médico
Para algumas pessoas, o horário de verão, que começa neste fim de semana, é sinônimo de sonolência e mau humor. Por isso, é bom dormir cedo para que o organismo de adapte à mudança. A recomendação é de Alberto Lichtenstein, clínico-geral do HC (Hospital das Clínicas) de São Paulo.
Segundo o médico, a má qualidade do sono pode prejudicar o rendimento das atividades durante alguns dias. Ele orienta que se evite café, comer demais antes de ir para cama ou mesmo ir dormir sem comer. "O que a gente recomenda para todas as pessoas é criar a higiene do sono", diz.
A partir da 0h de domingo (17), os relógios deverão ser adiantados uma hora nos Estados do Sul, Sudeste e Centro-Oeste. O horário de verão termina no dia 20 de fevereiro.
O horário especial vai permitir ainda que menos termelétricas tenham que ser ligadas no verão. Isso vai significar uma economia de R$ 80 milhões.
Segundo o médico, a má qualidade do sono pode prejudicar o rendimento das atividades durante alguns dias. Ele orienta que se evite café, comer demais antes de ir para cama ou mesmo ir dormir sem comer. "O que a gente recomenda para todas as pessoas é criar a higiene do sono", diz.
A partir da 0h de domingo (17), os relógios deverão ser adiantados uma hora nos Estados do Sul, Sudeste e Centro-Oeste. O horário de verão termina no dia 20 de fevereiro.
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