DATA DA PUBLICAÇÃO 10/11/2014 | Saúde e Ciência
Além de emagrecer, dançar faz bem à saúde e treina coordenação motora
Bem Estar desta sexta-feira (7) explicou quais os benefícios da dança.
Atividade é bastante democrática e pode ser praticada por todo mundo.
O Bem Estar desta sexta-feira (7) recebeu a professora de dança Tati Sanchis e a médica do esporte Fernanda Lima para falar sobre o benefício da dança como exercício físico. Além de ser uma atividade divertida, dançar também queima calorias, combate o estresse e ainda aumenta a sensação de bem-estar.
Dependendo do ritmo, a dança pode também fazer bem para o coração e para o condicionamento muscular, além de melhorar alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora.
Segundo a médica do esporte, o equilíbrio melhora porque, ao dançar, a pessoa trabalha braços e pernas ao mesmo tempo, além de pensar no espaço que usa no momento, o que ativa áreas do cérebro. Por esse motivo, a dança pode ser um bom recurso principalmente para idosos, porque reduz o risco de quedas, comum por causa de doenças como a osteoporose.
Além de todos esses benefícios, bastam poucos minutos de exercício para a respiração e a frequência cardíaca aumentarem, o que ajuda na queima de gordura. A médica acrescentou ainda que a dança trabalha vários músculos do corpo, sendo uma combinação de diversos exercícios, como os aeróbicos e de resistência, por exemplo.
Por último, as especialistas explicaram que a dança é também uma atividade democrática, ou seja, pode ser praticada por qualquer pessoa. Ela pode ainda ser uma grande aliada no tratamento de doenças, como câncer de mama, mal de Parkinson e até em pacientes com sequelas de AVC, como lembrou a médica do esporte Fernanda Lima. Até mesmo as pessoas com colesterol alto e diabetes, por exemplo, podem ter melhoras na doença, se fizerem um tratamento adequado e uma atividade acompanhada e bem orientada.
Atividade é bastante democrática e pode ser praticada por todo mundo.
O Bem Estar desta sexta-feira (7) recebeu a professora de dança Tati Sanchis e a médica do esporte Fernanda Lima para falar sobre o benefício da dança como exercício físico. Além de ser uma atividade divertida, dançar também queima calorias, combate o estresse e ainda aumenta a sensação de bem-estar.
Dependendo do ritmo, a dança pode também fazer bem para o coração e para o condicionamento muscular, além de melhorar alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio e coordenação motora.
Segundo a médica do esporte, o equilíbrio melhora porque, ao dançar, a pessoa trabalha braços e pernas ao mesmo tempo, além de pensar no espaço que usa no momento, o que ativa áreas do cérebro. Por esse motivo, a dança pode ser um bom recurso principalmente para idosos, porque reduz o risco de quedas, comum por causa de doenças como a osteoporose.
Além de todos esses benefícios, bastam poucos minutos de exercício para a respiração e a frequência cardíaca aumentarem, o que ajuda na queima de gordura. A médica acrescentou ainda que a dança trabalha vários músculos do corpo, sendo uma combinação de diversos exercícios, como os aeróbicos e de resistência, por exemplo.
Por último, as especialistas explicaram que a dança é também uma atividade democrática, ou seja, pode ser praticada por qualquer pessoa. Ela pode ainda ser uma grande aliada no tratamento de doenças, como câncer de mama, mal de Parkinson e até em pacientes com sequelas de AVC, como lembrou a médica do esporte Fernanda Lima. Até mesmo as pessoas com colesterol alto e diabetes, por exemplo, podem ter melhoras na doença, se fizerem um tratamento adequado e uma atividade acompanhada e bem orientada.
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