DATA DA PUBLICAÇÃO 22/11/2016 | Saúde e Ciência
5 alternativas para tratar a dor muscular
Café
É de conhecimento geral que o gelo é um bom aliviador das dores musculares, no entanto, alguns outros elementos caseiros também auxiliam neste mal.
Acesse o artigo original em www.pajuamigo.com
Confira a lista que ajuda a lidar com esse incômodo:
1) Café
De acordo com pesquisadores da Universidade da Georgia, no Estados Unidos, a cafeína bloqueia os receptores da adenosina, substância liberada quando alguma parte do organismo está inflamada, acabando com a dor. Segundo os especialistas, duas xicaras da bebida são suficientes para reduzir as dores musculares.
2) Creatina
A substância encontrada em suplementos alimentares tem o papel de transportar energia para as células do corpo, principalmente para as fibras musculares, auxiliando a reparação dos músculos.
3) Banho com sal Epson
O Sal Epson, conhecido também como sulfato de magnésio, é um relaxante muscular natural. Tomar um banho de água quente com esse tipo de sal é uma ótima maneira de relaxar e acabar com as dores.
4) Cereja
A fruta tem é rica em antioxidantes, o que reduz a inflamação dos músculos aliviando a dor.
5) Automassagem com rolo de liberação miosfascial
O rolo de autoliberação miofascial é um acessório que ajuda na automassagem pressionando os pontos de dor e aliviando a tensão, além disso também fortalece os tecidos.
(Lembre-se sempre que em caso de persistência dos sintomas o seu médico deve ser consultado)
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Confira a lista que ajuda a lidar com esse incômodo:
1) Café
De acordo com pesquisadores da Universidade da Georgia, no Estados Unidos, a cafeína bloqueia os receptores da adenosina, substância liberada quando alguma parte do organismo está inflamada, acabando com a dor. Segundo os especialistas, duas xicaras da bebida são suficientes para reduzir as dores musculares.
2) Creatina
A substância encontrada em suplementos alimentares tem o papel de transportar energia para as células do corpo, principalmente para as fibras musculares, auxiliando a reparação dos músculos.
3) Banho com sal Epson
O Sal Epson, conhecido também como sulfato de magnésio, é um relaxante muscular natural. Tomar um banho de água quente com esse tipo de sal é uma ótima maneira de relaxar e acabar com as dores.
4) Cereja
A fruta tem é rica em antioxidantes, o que reduz a inflamação dos músculos aliviando a dor.
5) Automassagem com rolo de liberação miosfascial
O rolo de autoliberação miofascial é um acessório que ajuda na automassagem pressionando os pontos de dor e aliviando a tensão, além disso também fortalece os tecidos.
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